Самые яркие и позитивные эмоции с любимой музыкой
Сушка тела для девушки. История успешной трансформации Надежды Казьминой. Узнайте как правильно похудеть девушке и сделать красивый рельеф мышц. Девушкам у которых «мышечный корсет» спины находится в хорошем состоянии и нет проблем с позвоночником, я рекомендую крайне эффективную программу для зала Гармония, на 3 тренировки в неделю: Девушкам не имеющим заболеваний позвоночника, я рекомендую программу Пенелопа для дома на 3 раза в неделю. Скачать бесплатно можно здесь: Однако если у вас есть ограничения или вы новичок, то можно обезопасить себя просто выполняя упражнения стоя (приседания, выпады, мертвая тега) с легкими гантелями, не более 2-3 кг, и таким образом свести риск травмы к минимальному уровню. Диета девушке (рельеф+красивые мышцы): Прекрасный результат будет заметен уже в течение 1 месяца при условии что программа питания подобрана правильно, вы выполняете рабочие сеты до отказа, и строго следуете всем рекомендациям по программе! Распространённые ошибки: несоблюдение указанного отдыха между сетами, непонимание необходимости растить рабочие веса, изменение порядка выполнения упражнений. Дорогие друзья! Я профессионал, и мое ремесло – разработка программ тренировок и питания. Однако с любовью и уважением к своей аудитории я решил подарить вам несколько очень эффективных программ тренировок для дома и для зала, а также для занятий «на турниках»! В первый же месяц вы увидите явный прогресс! Не удивляйтесь, дело в том что Ваши мышцы начали получать более эффективную нагрузку. Мужчине - Для занятий дома с гантелями используйте программу Ахиллес-1: Мужчине - Для занятий в тренажерном зале со сниженной нагрузкой на позвоночник, 3 раза в неделю, используйте программу Ясон-1: Если у вас есть возможность подключить к тренировкам турник и брусья, переходите на программу Зевс: Гораздо больший результат программы мои покажут если вы закажете примерный план правильного питания: Мужчине На сухую массу (рельеф + плавный рост мышц): Мужчине На общую массу (стремительный рост мышц): По данным программам можно тренироваться длительное время. Однако для сохранения скорости прогресса, я настоятельно рекомендую Вам через 1 месяц тренировок, переходить на следующий уровень эффективности, пробовать Гармонию-2, Зевс-2, Ахиллес-2 или Ясон-2 иначе адаптация организма к однотипной схеме, традиционно приведет к глобальному замедлению прогресса Для получения максимального результата я рекомендую Вам свои онлайн тренировки: Подросткам до 18 лет включительно идет скидка 50%! Все вопросы по заказу платных программ можно задать мне в личку, или через почту: uabicepsgmail.com ► Тренировки со мной по интернету: ► Онлайн фитнес курсы для тех кто хочет получить знания: ►Бесплатные программы питания и тренировок к Вам на E-mail: ► Бюджетные, уже готовые программы тренировок и питания: ► Персональные тренировки со мной в зале в Москве: ► Мое бесплатное приложение (дневник тренировок) в Гугл Маркет ►Мое бесплатное приложение дневник тренировок на IOS (для Айфона): ► Результаты моих учеников - мужчин: ► Отзывы моих учениц: ►Изучить мою методику тренировок (бесплатное самостоятельное обучение): Подписка в в Секретную Качалку: Секретная Качалка это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail! Наш чат в Телеграмм: Наш канал в Телеграмм: Свяжитесь лично со мной: uabicepsgmail.com Наша группа Вконтакте, стань одним из нас: Перископ Юрия Спасокукоцкого: Моя книга: Пересказ моей книги бесплатно: Инстаграм: Я Vkontakte: Я на Facebook: Я на Google+: Я в Ok: Наш канал для девушек: ведем с Юлией Спасокукоцкой: Подписка на канал "Анекдот от Юры": Подписаться на мой канал "Обзор игр от Качка": Подписка на канал "Техника Упражнений"
Несколько дней назад интернет вспыхнул информацией о скандальном обвинении Дины Гариповой в плагиате. Якобы песня "What if" написанная шведами Габриэлем Аларесом и Йоакимом Бьорнбергом и российским рок-музыкантом Леонидом Гуткиным, составлена из песни «Пожволь Жыч» 2005 года, которую исполняет полька Гося Анджеевич и припева из песни 2001 года «Carried away» британской группы Hear’say. В свою очередь, наставник молодой певицы Александр Градский считает, что Дину Гарипову просто хотят дискредитировать. Лучшие клипы года Хиты: 2248 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 01:15
Десятое юбилейное появление Романа на этой сцене. На этот раз он расскажет о соседе, который ехал с ним в поезде. Новинки клипов Хиты: 1659 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 04:29
Лучшие клипы года Хиты: 1777 Лайки: 1 Комменты: 0 Время: 03:26
Заявки на строительство каркасного дома принимаем на почту - stroyizhivi@mail.ru Как заказать расчет стоимости строительства каркасного дома на проекте "Строй и Живи". - . - Сайт - Группа ВК - Twitter Пишите - мы с радостью ответим Вам !!! С уважением, коллектив проекта "Строй и Живи". Адрес для подарков: Санкт-Петербург Выборгское шоссе д 212 павильон 7С На развитие канала - карта Сбербанка 4279 5500 1258 5204 - WEBMONEY R585357398038 - QIWI Кошелёк +79602477134 - Яндекс деньги Новинки клипов Хиты: 26730 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 04:13
очень Жалко что формат WAV а не MP3 Новинки клипов Хиты: 21216 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 03:14
Живое выступление группы Базиль в новой студии Европы Плюс! Европа Плюс Акустика! Новинки клипов Хиты: 18725 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 03:50
Ещё один гудок с твоего вокзала - и твой зубной состав тронется. Новинки клипов Хиты: 17793 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 00:05
Накладка на порог боковой двери изготавливается из АБС пластика, защищает лакокрасочное покрытие порога от механических повреждений, возникающих при посадке и высадке пассажиров или при погрузке и выгрузке груза. Изделие производится компанией "Русская Артель". Группа вконтакте: Тел/факс: (84235) 6-43-86 Тел: (84235) 6-43-76 Моб.: 7 906-14-01-555 e-mail: trk@russ-artel.ru office@russ-artel.ru skype: trk1ra web: Московское представительство: тел. 7(495) 662-49-79 e-mail: msk@russ-artel.ru моб. 7 968-465-86-77 Skype: msk-ra Отгрузка продукции по адресу: г. Москва, ул. Южнопортовая д. 9а стр. 1 Клипы всех времен Хиты: 16866 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 00:36
Папа учит ребенка говорить слово «Сухарик». Прикол Новинки клипов Хиты: 16243 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 00:32
Комментарии (0)