Лучше ноги уносия не дам минусовка и текст видео

Самые яркие и позитивные эмоции с любимой музыкой

Глубокие приседания. Упражнения для ягодиц и бедер Бесплатное видео Юрия Спасокукоцкого: «Абсолютно все о приседаниях со штангой!» Какая программа тренировки ног должна быть для новичков? Обязательно ли тренировать ноги, если можно просто накачать руки? Как глубоко нужно приседать со штангой? Как страховать в приседаниях со штангой? В каких случаях нужно использовать пояс и бинтовать колени? Смотрите ответы на все эти и многие другие вопросы на видео мастера спорта по бодибилдингу -- персонального тренера Юрия Спасокукоцкого. Данный комплекс упражнений для бедер и ягодиц, который вы можете увидеть на видео, включает в себя подробную программу, в которой сказано сколько подходов и повторений лучше делать при тренировке ягодичных мышц и мышц бедра. Кстати многие спортсмены разделяют тренировку мышц бедер, тренировку ягодиц, и упражнения для бицепсов бедра. Это не совсем правильно, так как эти мышцы часто работают одновременно, например при выполнении всевозможных приседаний для бедер, работают и ягодицы. Если вы не знаете как накачать ягодицы попробуйте приседания в стиле сумо, а если цель накачать бедра, правильным решением будет делать неглубокие приседания до параллели с полом. Онлайн -тренировки с Юрием: Группа Юрия в ВК: Фитнес секреты тут: Мои акционные предложения для Вас -

Просмотры: 459 Комментарии: 0 Время: 18 мин 36 сек

Комментарии (0)

Последние фильмы

Несколько дней назад интернет вспыхнул информацией о скандальном обвинении Дины Гариповой в плагиате. Якобы песня "What if" написанная шведами Габриэлем Аларесом и Йоакимом Бьорнбергом и российским рок-музыкантом Леонидом Гуткиным, составлена из песни «Пожволь Жыч» 2005 года, которую исполняет полька Гося Анджеевич и припева из песни 2001 года «Carried away» британской группы Hear’say. В свою очередь, наставник молодой певицы Александр Градский считает, что Дину Гарипову просто хотят дискредитировать. Лучшие клипы года Хиты: 2243 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 01:15

Новинки клипов Хиты: 1677 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 02:07

Клипы всех времен Хиты: 1768 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 04:12

Десятое юбилейное появление Романа на этой сцене. На этот раз он расскажет о соседе, который ехал с ним в поезде. Новинки клипов Хиты: 1656 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 04:29

Клипы всех времен Хиты: 1553 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 03:27